Све више људи у савременом друштву живи под притиском обавеза, рока и очекивања. У тој трци често не приметимо када умор пређе границу нормалног и претвори се у стање које се зове сагоревање или burnout. Први корак ка опоравку је – препознавање.
Рани знаци сагоревања могу бити суптилни, али упорни. Многи људи осете хронични умор, чак и након одмора, све мање интересовање за посао који су некада волели, или осећај беспомоћности. Може доћи и до пада концентрације, честих грешака, заборавности, као и осећаја одвојености од окружења.
Често се појављује и физички одраз сагоревања – главобоље, стомачне тегобе, промене у апетиту и поремећаји сна. Због тога је важно не занемаривати знакове тела и ума који нам говоре да је време да успоримо и размислимо о свом благостању.
Препознавање сагоревања у раној фази може спречити дугорочне последице. Редовно проверавање свог психичког стања, као и отворен разговор са блиским особама или стручњацима, кључни су у превенцији тежег облика сагоревања.